댄스 다이어트 효과, 신나게 춤으로 다이어트 가능할까?

aditya_ali, 출처 Unsplash안녕하세요! 신나는 음악에 푹 빠져서 몸을 움직이면 스트레스가 풀리는 느낌이 들어요.그럼 이 댄스 다이어트, 실제로도 다이어트 효과가 있는 것일까요?춤에도 여러 종류가 있죠!폴댄스, 방송댄스, 발레댄스 등등… 오늘은 이런 댄스 다이어트가 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다^^ 1) 스트레스 해소gift_habeshaw, 출처 Unsplash지긋지긋한 러닝머신이나 웨이트가 아닌 신나는 음악에 맞춰 몸을 움직이는 댄스 다이어트! 신나게 춤추면서 쌓였던 스트레스를 해소하는 데 큰 도움이 됩니다.다양한 노래와 동작, 좋아하는 가수를 따라하면서 흥미를 잃지 않고 꾸준히 할 수 있는 것도 장점입니다! 2. 고칼로리 소비량dihrosa, 출처 Unsplash30분 춤을 추면 250kcal 정도를 태울 수 있습니다.이것은 조깅과 비슷한 수치의 칼로리 소모입니다.격렬한 춤은 500kcal 이상을 소비한다고 하니 춤으로 다이어트가 정말 가능하겠죠!^^ 3) 아름다운 몸매라인도코린, ++ 언플래쉬폴댄스, 벨리댄스 등은 여성성을 더한 라인을 만들어 스트레스 해소와 아름다운 춤까지 더해준다고 합니다.그래서 아름다운 몸매 라인을 가꾸는 데 큰 도움이 되는 게 댄스 다이어트래요! 4. 전신 운동Takmeomeo、Pixabay춤은 온몸을 움직이면서 추기 때문에 근육을 골고루 사용하게 됩니다!특별한 기구 없이도 여러 부위를 자극할 수 있기 때문에 나체 운동도 좋습니다.좋아하는 아이돌이나 가수의 춤을 따라하거나 벨리댄스, 폴댄스, 줌바 등 다양한 종류를 자유롭게 선택하면서 스트레스도 날려 살도 빠지는 건강하고 즐거운 다이어트 되세요^^