안녕하세요 dr.kim입니다.
어깨는 일상 생활 속에서 가장 많이 쓰이는 관절입니다. 중장년층에 들어 어깨의 통증이 나면 자연스럽게 오십견이라고 생각합니다. 오십견을 방치하면 심한 통증으로 수면 장애가 나타나는 일이 있으므로 자연에 사라지기를 기다리기보다 의료진의 진단과 적절한 치료 및 운동의 회복을 앞당기는 것이 바람직합니다.주로 50대에서 발병하는 것에서 오십견이라고 이름 붙인 이 질환의 정확한 명칭은 유착성 관절 낭염 또는 동결 어깨라고 합니다. 어깨 관절의 안쪽은 관절낭과 조직으로 둘러싸이고 있습니다. 이 관절낭에 염증이 생기면 두껍게 되고, 주변의 인대와 힘줄이 유착하고 굳어 통증이 생깁니다. 우리는 이를 오십견이라고 부릅니다. 오십견의 원인은 크게 두 종류로 나뉩니다.
일차성 오십견은 특별한 원인 없이 어깨 관절 내의 조직이 점차 줄고 통증과 운동 제한이 발생할 경우의 일입니다. 발생 원인은 명확히 알려지지 않고, 어깨 관절에 퇴행성 변화와 관련이 있다고 추측 할 정도입니다. 이차성 오십견은 견관절 외부 질환, 견관절 주변의 외상이나 회전 근개 건염, 석회화 건염 등의 염증이 원인으로 발생하는 경우입니다.특정의 원인 질환이 있는 것은 아니지만, 심혈관 및 뇌 혈관 질환, 갑상선 질환, 당뇨병이 있는 환자와 유방 암 치료를 받는 환자에 더 잘생긴 편입니다. 특히 당뇨병은 오십견 치료 예후와 관련이 있을 정도로 큰 영향을 준다고 알려지고 있습니다. 오십견의 대표적인 증상은 심한 어깨의 통증과 운동 범위의 제한입니다.
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특별한 외상이 없거나 경미한 외상 후에 어깨의 통증이 시작되기도 하지만 특히 눕는 자세에서 통증과 불편이 심해져서 잠 못 이루는 경우가 많습니다. 어깨가 상당히 아팠기 때문에 환자 스스로 움직임을 제한하게 됩니다만, 이 때 일시적으로 통증이 사라지는 것이 있지만 점점 어깨가 커지면서 팔을 들어올리거나 돌리는 것이 어려워지기도 합니다.예를 들어 머리를 씻을 때 머리를 감는 것이 어렵거나 블라우스의 뒤의 버튼을 닫기 위해서 팔을 들어올리기가 힘들어 운동 제한이 나타납니다. 오십견의 치료 방법에서 가장 중요한 것은 통증의 조절과 운동 범위의 회복입니다. 오십견은 관절 피막염으로 신축성이 없어지는 통증을 유발하기 때문에 염증을 줄이는 주사 치료를 실시합니다.
다만 한번의 주사나 단기 약물 처방으로는 고치기 어렵기 때문에 오랜 치료 기간을 염두에 두고 해야 하고 빨리 안 난다고 도중에서 포기한다면 치료가 더욱 어려워질 것이 있으므로 주의가 필요합니다. 주사 치료로 통증이 줄어든 뒤에는 적극적인 스트레칭 운동을 통해서 운동 범위를 회복해야 합니다.6개월 이상 오십견 치료 방법을 적용해도 어깨의 운동 범위가 나아지지 않거나 관절 유착이 심한 경우에는 관절 주머니 안에 생리 식염수를 다량으로 주입하고 수동적 조작을 통하여 유착을 주는 수술을 고려할 수 있습니다. 그리고 수술 후도 장기간 운동 치료는 필수이므로 참고하세요. 오십견 운동은 견관절의 운동 범위를 회복하기 위한 스트레칭과 어깨 주위의 근력을 강화하고 어깨의 안정성을 높이는 것을 목적으로 하고 있습니다.
다만 한 번의 주사나 단기 약물 처방으로는 낫기 어렵기 때문에 긴 치료 기간을 염두에 두고 시행해야 하며, 빨리 낫지 않는다고 중도 포기하면 치료가 더욱 어려워질 수 있으므로 주의가 필요합니다. 주사 치료로 통증이 줄어든 후에는 적극적인 스트레칭 운동을 통해 운동 범위를 회복해야 합니다.6개월 이상 오십견 치료 방법을 적용해도 어깨 운동 범위가 나아지지 않거나 관절 유착이 너무 심한 경우에는 관절낭 안에 생리식염수를 다량 주입해 수동적 조작을 통해 유착을 주는 수술을 고려할 수 있습니다. 그리고 수술 후에도 장기간 운동 치료는 필수이므로 참고하시기 바랍니다. 오십견운동은 견관절의 운동범위를 회복하기 위한 스트레칭과 어깨 주위 근력을 강화시켜 어깨 안정성을 높이는 것을 목적으로 합니다.
오십견 치료 방법으로는 통증이 있을 때 통증을 완화시키는 적절한 비수술 치료도 중요하지만 잘 움직이지 않는 가동 범위를 회복시키는 것이 우선이므로 꾸준한 운동 치료를 하면서 관절 가동 범위를 점차 넓혀가는 것이 더 중요합니다. 아프지 않은 팔로 벽이나 의자 등에 몸을 지탱하고 아픈 팔로는 공이나 펜을 가볍게 손에 잡습니다.그리고 팔꿈치를 최대한 편 상태에서 원을 부드럽게 그리듯이 움직이면 됩니다. 통증이 없는 범위 내에서 처음에는 작게 시작하고 원을 점점 크게 그려줍니다. 반대 방향으로도 원을 그리고 1회당 10~20회 원을 그리고 3회 반복하세요. 스트레칭을 하면 근력운동도 하는게 좋아요.운동용 고무줄 준비해주세요 없으면 스타킹 사용하셔도 됩니다. 밴드를 허리 높은 문고리에 단단히 묶어 고정한 후 팔꿈치를 90도로 한 상태에서 안쪽 또는 바깥쪽으로 돌리면서 운동하는 것이 도움이 됩니다. Loading… player_likesound_mutesound_mutesound_volume2sound_volume3 [x]Player Size:0 x 0Current Resolution:0PMax Abr Resolution:0PProtocol:hlsCurrent Bandwidth:Average Bandwidth:Buffer Health:Frame Drop Rate:0/0 도움말라イーセンスVideo Statistic Version 4.29.4 (HLS) Build Date (2022/8/31)NAVER Corp.動画エンコード中です。5분 이상 소요될 수 있으며 영상 길이에 따라 소요 시간은 다릅니다. 선수촌병원 www.sunsoochon.com 재생수 620tople ftright bottom 마우스 드래그 해주세요 360° Video 도움말 MULTI TRACK 멀티트랙 트랙별 영상은 오른쪽 관련 영상에서 보실 수 있습니다.선거광고안내뮤트00:00|01:00화질선택옵션자동144p270p480p720pHD1080pHD화질전체화면00:1200:3600:48광고정보더보기초후SKIP초후재생SKIP광고후이어집니다.SNS 공유 소스 코드 Band Twitter Facebook Blog Cafe URL 주소 복사 HTML 소스 544x306740x416936x5261280x720 복사 Flash 미지원으로 Object 코드를 확산시키는 기능은 더 이상 지원되지 않습니다.도움말 플레이어 URL복사 레이어 감고 접이/ 열어 선수촌 병원 www.sunsoochon.com선수촌 병원 www.sunsoochon.com#선수촌 병원#오십견#오십견 치료#오십견 치료 방법 Loading.player_likesound_mutesound_volume2sound_volume3[x]Player Size:0x0Current Resolution:0PMax Abr Resolution:0PProtocol:hls Current Bandwidth:Average Bandwidth:He Bandwidth:Delth:Dolume이 감각 Video Statistic Version 4.29.4(HLS)Build Date(2022/8/31)NAVER Corp. 동그림 인코딩 중입니다.5분 이상 소요될 수 있으며 영상 길이에 따라 소요 시간은 다릅니다. 선수촌병원 www.sunsoochon.com 조회수 380 topleft right bottom 마우스 드래그 해주세요 360° Video 도움말 MULTI TRACK 멀티트랙 트랙별 영상은 오른쪽 관련 영상에서 보실 수 있습니다.선거광고안내 뮤트 00:00|01:01 화질선택 옵션 자동 144p270p480p720p HD1080p HD화질 전체화면 00:00:1200:3600:48 광고정보 더보기 초후 SKIP초후 재생 SKIP 광고후 이어집니다.SNS 공유 소스 코드 Band Twitter Facebook Blog Cafe URL 주소 복사 HTML 소스 544x306740x416936x5261280x720 복사 Flash 미지원으로 Object 코드를 확산시키는 기능은 더 이상 지원되지 않습니다.도움말 플레이어 URL복사 레이어 감고 접이/ 열어 선수촌 병원 www.sunsoochon.com선수촌 병원 www.sunsoochon.com#선수촌 병원#오십견#오십견 치료#오십견 치료 방법 Loading.player_likesound_mutesound_volume2sound_volume3[x]Player Size:0x0Current Resolution:0PMax Abr Resolution:0PProtocol:hls Current Bandwidth:Average Bandwidth:He Bandwidth:Delth:Dolume이 감각 Video Statistic Version 4.29.4(HLS)Build Date(2022/8/31)NAVER Corp. 동그림 인코딩 중입니다.5분 이상 소요될 수 있으며 영상 길이에 따라 소요 시간은 다릅니다. 선수촌병원 www.sunsoochon.com 재생수 200tople ftright bottom 마우스 드래그 해주세요 360° Video 도움말 MULTI TRACK 멀티트랙 트랙별 영상은 오른쪽 관련 영상에서 보실 수 있습니다.선거광고안내 뮤트 00:00|01:01 화질선택 옵션 자동 144p270p480p720p HD1080p HD화질 전체화면 00:00:1200:3600:48 광고정보 더보기 초후 SKIP초후 재생 SKIP 광고후 이어집니다.SNS 공유 소스 코드 Band Twitter Facebook Blog Cafe URL 주소 복사 HTML 소스 544x306740x416936x5261280x720 복사 Flash 미지원으로 Object 코드를 확산시키는 기능은 더 이상 지원되지 않습니다.도움말 플레이어 URL복사 레이어 감고 접이/ 열어 선수촌 병원 www.sunsoochon.com선수촌 병원 www.sunsoochon.com#선수촌 병원#오십견#오십견 치료#오십견 치료 방법 Loading.player_likesound_mutesound_volume2sound_volume3[x]Player Size:0x0Current Resolution:0PMax Abr Resolution:0PProtocol:hls Current Bandwidth:Average Bandwidth:He Bandwidth:Delth:Dolume이 감각 Video Statistic Version 4.29.4(HLS)Build Date(2022/8/31)NAVER Corp. 동그림 인코딩 중입니다.5분 이상 소요될 수 있으며 영상 길이에 따라 소요 시간은 다릅니다. 선수촌병원 www.sunsoochon.com 조회수 160tople ftright bottom 마우스 드래그 해주세요 360° Video 도움말 MULTI TRACK 멀티트랙 트랙별 영상은 우측 관련 영상에서 보실 수 있습니다.선거광고안내 뮤트 00:00|01:01 화질선택 옵션 자동 144p270p480p720p HD1080p HD화질 전체화면 00:00:1200:3600:48 광고정보 더보기 초후 SKIP초후 재생 SKIP 광고후 이어집니다.SNS 공유 소스 코드 Band Twitter Facebook Blog Cafe URL 주소 복사 HTML 소스 544x306740x416936x5261280x720 복사 Flash 미지원으로 Object 코드를 확산시키는 기능은 더 이상 지원되지 않습니다.도움말 플레이어 URL복사 레이어 감고 접이/ 열어 선수촌 병원 www.sunsoochon.com선수촌 병원 www.sunsoochon.com#선수촌 병원#오십견#오십견 치료#오십견 치료 방법 Loading.player_likesound_mutesound_volume2sound_volume3[x]Player Size:0x0Current Resolution:0PMax Abr Resolution:0PProtocol:hls Current Bandwidth:Average Bandwidth:He Bandwidth:Delth:Dolume이 감각 Video Statistic Version 4.29.4(HLS)Build Date(2022/8/31)NAVER Corp. 동그림 인코딩 중입니다.5분 이상 소요될 수 있으며 영상 길이에 따라 소요 시간은 다릅니다. 선수촌병원 www.sunsoochon.com 재생수 140tople ftright bottom 마우스 드래그 해주세요 360° Video 도움말 MULTI TRACK 멀티트랙 트랙별 영상은 오른쪽 관련 영상에서 보실 수 있습니다.선거광고안내 뮤트 00:00|01:01 화질선택 옵션 자동 144p270p480p720p HD1080p HD화질 전체화면 00:00:1200:3600:48 광고정보 더보기 초후 SKIP초후 재생 SKIP 광고후 이어집니다.SNS 공유 소스 코드 Band Twitter Facebook Blog Cafe URL 주소 복사 HTML 소스 544x306740x416936x5261280x720 복사 Flash 미지원으로 Object 코드를 확산시키는 기능은 더 이상 지원되지 않습니다.도움말 플레이어 URL 카피 레이어 닫기 접이식/열리는 선수촌병
